Comida que causa celulitis

En nuestra anterior entrada sobre los beneficios de las frutas y verduras, hablábamos sobre el desarrollo de la celulitis y cómo nuestro estilo de vida puede acelerar su propagación. Pues hoy, analizaremos otro factor de vital importancia: la elección de los alimentos que tomamos.

Cuando se trata de la celulitis, muchas mujeres se preguntan si existen ciertos alimentos que favorecen su desarrollo. Es difícil establecer cuáles son los alimentos que causan la celulitis en concreto, pero os ofrecemos una lista de algunos alimentos que probablemente tienen un impacto negativo para el cuerpo.

A continuación, os detallamos algunos grupos de alimentos que sin duda pueden contribuir al desarrollo de la celulitis, IMPORTANTE, por favor, ten en cuenta que esta lista es solo un guía para llevar una vida más sana. No estamos diciendo que tengas que eliminar estos alimentos radicalmente de tu dieta (ya que a veces está bien darse un caprichito y además todos sabemos lo rico que están!) solo es necesario reducir al mínimo el consumo y combinarlo con otras opciones de comida más sana que hemos detallado en las últimas entradas.

Alimentos con mucha grasa
Evita los alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Las verduras y las grasas vegetales son digeridas por el cuerpo de manera más fácil que las grasas saturadas de origen animal. La grasa de animal tiende a acumularse más rápidamente en la piel y se convierte en celulitis. Generalmente, la carne de color blanco como el pollo es un ejemplo ideal de comida baja en grasa y una buena alternativa a la carne roja.

Intenta no comer los trozos de carne roja que tienen un aspecto graso y evita también bacon o salchichas y productos como la mantequilla, aceite vegetal hidrogenado, quesos con grasa, y los alimentos fritos y asados.

Comida basura
Las hamburguesas y  las patatas fritas con mucha sal son muy sabrosas, PERO son un gran aliciente para el desarrollo de la celulitis. La comida “basura” contiene altos niveles de calorías, muchas toxinas y por lo general contiene muchas grasas saturadas. Cuanto más comas, mayor será la posibilidad de que tu celulitis aumente. Por lo tanto, te recomendamos no comer hamburguesas, patatas fritas, aros de cebolla y alitas de pollo. Ya sabemos que suena como una tortura, pero tus piernas te lo agradecerán con una piel extra lisa este verano.

Los alimentos dulces
A todos nos gustan los dulces y probablemente, como yo, tienes un cajón llena de cositas dulces en tu cocina. Los alimentos que son extremadamente ricos en azúcar pueden causar daños permanentes en nuestro organismo. Este grupo incluye las deliciosas tartas, galletas, chocolate, pasteles, rosquillas, cereales con alto contenido de azúcar, gominolas, chuches y helados que en muchas ocasiones representan una mezcla química de jarabe de azúcar y maíz.

Los alimentos salados
Los alimentos salados pueden suponer la producción de la celulitis. La sal produce retención de líquidos y es una de las principales causas de la celulitis. Para equilibrar una comida rica en sal, hay que aumentar el consumo de agua hasta el doble . La lista negra ideal de comida salada debe contener: salsa de soja, patatas fritas, pepinillo en vinagre, frutos secos salados y queso fundido, y también un cambio de actitud con respecto a la sal en la mesa, hay que ignorarla!

Bebidas
El alcohol puede ser nocivo para nuestro cuerpo y provocar la aparición de celulitis. El alto contenido de calorías y las toxinas se almacenan inmediatamente por debajo de la piel. Dale menos trabajo al camarero y dile “NO” a los Mai Tais, Piñas Coladas, Margaritas, Long Island Ice Tea y Ron con Coca-Cola. ¿Eres consciente de que estas bebidas puedan tener  el mismo número de calorías que un Big Mac o una porción grande de patatas fritas!?

Opta por un buen Gin Tonic o Chardonnay ya que son las opciones bajas en calorías!

Finalmente, evita los refrescos; estas bebidas contienen cafeína, gaseosas, ácido fosfórico, y el jarabe de maíz alto en fructosa y crean una mezcla explosiva de azúcares y otros ingredientes tóxicos que se colocan debajo de tu piel, literalmente.


Beneficios de las frutas y verduras contra el celulitis

Las dos mayores preocupaciones de las mujeres sobre la celulitis son: cómo prevenir su desarrollo y, por supuesto, cómo eliminarla. La cruda realidad es que una vez que haya aparecido la celulitis en el cuerpo, es muy difícil de eliminarla.

No existe una cura milagrosa para acabar con la celulitis, pero la actividad física, una dieta saludable y la aplicación regular de cremas de anti celulitis como MadForm Mediterranium ayudan a prevenir y a reducir la velocidad de su desarrollo y hacerla menos visible.

Vamos a empezar con dos consejos importantes que deberías integrar en tu vida diaria:

1) Antes de desayunar, lo primero que deberías hacer es tomar un vaso de agua caliente con limón. El agua caliente y el limón ayudaran  a desintoxicar el cuerpo y prepararlo para el estrés del día.

2) Durante el día, deberías obligarte a beber al menos 2 litros de agua para eliminar las toxinas almacenadas en los tejidos grasos del cuerpo.

Incluye frutas y verduras en tu rutina diaria, ya que estimulan la circulación sanguínea y la salud nutricional y no sólo te sentirás mejor, sino que también evitarás la propagación de la celulitis de manera más agresiva. A continuación, encontrarás una lista de frutas y verduras que ayudarán a combatir la expansión de la celulitis y a mantenerte saludable.

Frutas y verduras ricas en antioxidantes:
Las toxinas que suelen acumularse en la piel reducen la elasticidad de la piel y la restricción de la circulación de sangre en los capilares. Según muchos estudios, las bayas como los arándanos, grosellas negras, frambuesas, y fresas son ricas en antioxidantes por lo que son importantes en la lucha contra los compuestos de las toxinas.

Las manzanas, las uvas rojas y las cerezas, son también una buena alternativa en caso de que seas alérgico a las bayas.

Verduras como la col rizada, espinacas, brócoli, remolacha, pimientos rojos, cebolla, maíz, berenjena y zanahoria también son ricas en antioxidantes.

Frutas y verduras que estimulan la presión sanguínea:
Un flujo sanguíneo saludable hacia los vasos sanguíneos más pequeños alimenta las células de la piel con nutrientes y elimina las toxinas que son responsables de la acumulación de la celulitis.

En general los cítricos y también el plátano y el mango tienen un alto nivel en vitamina C. Los bioflavonoides de las naranjas ayudan al flujo de la sangre y fortalecen las paredes capilares. Las sandías son ricas en licopeno, que ayuda a prevenir la acumulación de placa, una sustancia que puede dificultar el flujo sanguíneo en las arterias.

Las semillas de calabaza, son una gran fuente de vitamina E, que ayuda a reducir la viscosidad de la sangre. Las nueces contienen niacina, que principalmente da impulso a la sangre y evita problemas de circulación. Por último, una buena dosis de ajo puede ayudar a prevenir la acumulación de placa en el torrente sanguíneo y en algunos casos reducirlo activamente.

Eliminar la retención de líquidos:
Las frutas y verduras son esenciales para solucionar los problemas de retención de agua, ya que su composición especial ayuda a filtrar los líquidos a través de los tejidos del cuerpo. Una acumulación excesiva de líquido dentro de las capas de grasa ofrece una condición ideal para el rápido crecimiento de la celulitis.

Incluye frutas como mango, melones, fresas, manzanas y plátanos en tus hábitos a la hora de la merienda de cada día y mezcla apio, pepino, calabaza y espárragos a tus sabrosas ensaladas.

Frutas y verduras ricas en lecitina:
La lecitina reduce nuestro colesterol malo y los triglicéridos y favorece la circulación sanguínea y hacia la piel. En general es un aliado perfecto contra la celulitis.

Comer muchas naranjas, pomelos y manzanas te ayudaran a mejorar el aspecto de tu piel. La próxima vez que estás viendo una película en casa, sustituye las palomitas por un plato vegetal de espinacas, coliflor, zanahoria, tomate y pimiento rojo.El guacamole hecho de aguacates es un acompañamiento muy sano y rico en lecitina.

Consigue un colágeno natural y saludable:
La piña y la papaya han demostrado ser más efectivas para la elasticidad de la piel. Incluír piña en tu desayuno cada mañana significa una dosis de colágeno de la forma más natural.

La papaína es una sustancia presente en la papaya que repara los tejidos de la piel, una buena dosis de papaya en tu dieta te ayudará a mantener la elasticidad de la piel.

Las zanahorias no sólo reparan el tejido dañado de tu piel sino que también mejoran el tono de piel.

¡Con estas frutas y  verduras sanas en tu dieta diaria te beneficiarás de un impulso natural que no solo mantendrá tu cuerpo sano sino que también eliminará la rápida propagación de la celulitis!

Causas de la celulitis, eliminar celulitis

El término “celulitis” fue utilizado por primera vez en la década de los 20 y en los años 60 comienza a aparecer en algunas publicaciones inglesas; irónicamente, la primera referencia a la celulitis fue publicada por la revista VOGUE , una revista en las que las mujeres suelen ser retratadas como perfectas y libres de celulitis. Desde entonces, la palabra “celulitis” se ha extendido a todos los rincones del mundo, provocando como resultado un cambio en la conciencia colectiva de las mujeres.

El término celulitis significa la apariencia de nódulos adiposos de grasa que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel. Sólo el 20% de las mujeres están “libres” de la antiestética “piel de naranja”, mientras que el 80 % de las mujeres, a partir de la pubertad, hacen todo lo posible por evitar estos nódulos que afectan principalmente a las extremidades inferiores como los glúteos, los tobillos, la región pélvica y a veces el área de abdomen.

La celulitis tiene muchos nombres, desde el cientifico”Lipodistrofia ginecoide ”  hasta el síndrome de Piel de Naranja o Piel de Colchón y claramente ninguno de estos nombres nos suena nada bien.

No hay una respuesta clara sobre las causas que provocan la celulitis, pero está bastante claro que algo tiene que ver con nuestra genética y el estilo de vida que llevamos.

Genética: Algunos genes pueden predisponer a un individuo a sufrir las características típicas asociadas a la celulitis. Los investigadores han investigado el componente genético de la celulitis, en particular, los polimorfismos en la enzima de angiotensina (ECA) y los genes de hipoxia-1A.

Los factores hormonales: Nuestras hormonas juegan un papel fundamental en el desarrollo de la celulitis. Son muchos los que creen que la hormona de estrógeno es la culpable del desarrollo de la celulitis, ya que debido a esta hormona se produce el aumento y el desarrollo de las grasas del cuerpo, especialmente en el glúteo, muslos y región de la cadera.

Otras hormonas como la Noradrenalina, la Tiroide, la Prolactina y la Insulina (que regula el metabolismo de carbohidratos y grasas) forman parte del proceso de aparación de la celulitis.

Estilo de vida: Nuestro estilo de vida define, sin duda, nuestra salud: fumar no solo hace daño a nuestro cuerpo y a los pulmones, sino también a la piel, ya que provoca una aparición más agresiva de las arrugas y la celulitis. Las bebidas alcohólicas, sobre todo las dulces que normalmente suelen ser consumidas por mujeres, están llenas de azúcar. Tampoco hace falta alarmarse, ya que 2 copas de vez en cuando no van a ser el motivo de la aparición de la celulitis, pero ten en cuenta que los fines de semana y las largas fiestas con sabrosos mojitos y caipiriñas irán directos a la parte inferior de tu cuerpo y la piel de naranja te acabará saludando en el espejo.

Dieta: Las mujeres que consumen alimentos que contienen una alta cantidad de grasas, carbohidratos, sal, azúcar y muy poca fibra tienen un mayor riesgo a sufrir de celulitis. También las batallas constantes haciendo dietas y las rápidas pérdidas de peso, hará que el cuerpo pierda su equilibrio y será más que probable el desarrollo de la celulitis. Las subidas y bajadas significativas de peso no son buenas, por lo que mantener un peso estable es el factor clave.

Las visitas regulares al gimnasio y la comida sana demuestran que es posible retrasar la aparición de la celulitis o tal vez eliminar la celulitis que ya se ha infiltrado en nuestro cuerpo.

Ropa: La ropa que llevamos cada día es también un factor importante! Las mujeres tendemos a usar ropa ajustada y a la mayoría nos encanta usar tacones. Está claro que los vaqueros ajustados o la ropa interior en los glúteos y muslos nos hace sentir sexy, pero en realidad supone lo contrario para nuestros cuerpos. La ropa ajustada limita el flujo de la sangre por lo que las grasas se queman lentamente, contribuyendo así,  a la formación de celulitis. También estar sentada con ropa ajustada durante largos períodos de tiempo es un “NO- NO”. La próxima vez que estés a punto de prepararte para ir a la oficina, piensa dos veces sobre lo que deberías ponerte. Tal vez tres veces de cada cinco días deberías intentar ponerte ropa más cómoda y flexible.

Estar de pie durante mucho tiempo con tacones altos no sólo hace daño a tus pies, sino que también es malo para la circulación de la sangre a la vez que afecta a los depósitos de grasa y celulitis. Así que cuando te vayas de compras o de paseo por la ciudad, los zapatos planos serán el aliado perfecto.

La prevención de la celulitis no significa necesariamente renunciar a todos tus hábitos normales.  Es cuestión de conocer los factores negativos y tenerlos en cuenta en la próxima fiesta o durante el día en la oficina o en una cena.

En resumen, lo aconsejable es comer sano, asegurarse de beber mucha agua, hacer ejercicio y aplicar cremas anticelulíticas como Madform Mediterranium de manera habitual, mientras se masajea la  zona afectada. Madform Mediterranium es un anticelulítico adelgazante local preparado para tratar, de forma intensiva y eficaz, la retención de líquidos en el tejido conjuntivo (anticelulítico) y la acumulación localizada de grasas (adelgazante local).

En el próximo post, vamos a detallar algunas opciones de alimentos saludables que combinadas con ejercicio harán que tu cuerpo se sienta bien y con un aspecto sano.