4 Consejos para disminuir la celulitis

La celulitis es una acumulación de grasa, agua y toxinas que forman como pequeñas pelotitas (nódulos) y que se localiza en la zona de los glúteos y las piernas. También es conocida como “piel de naranja”.

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Esta acumulación de grasa no es dañina para el cuerpo (a no ser que sea algo muy desmesurado) y es difícil escaparse de ella, pues alrededor del 90% de las mujeres suelen padecer algún tipo de celulitis una vez alcanzada cierta edad.

 

Si bien es cierto que es difícil eliminarla, si que se puede disminuir de manera notable en las zonas localizadas. Para ello, son imprescindibles dos cosas: la constancia y la paciencia.

 

1. Hacer ejercicio regularmente, ya que no sólo ayuda a recudir la celulitis, también a mejorar la salud. Los mejores ejercicios son los cardiovasculares o aeróbicos como: salir a correr, ir en bici o patinar… entre otros, ya que la mejor forma de detectar la celulitis y reducirla es disminuyendo la grasa corporal total.

 

Estos  ejercicios se deben combinar con: sentadillas, zancadas o lunges para tonificar la masa muscular de los glúteos y las piernas.

 

2. Come verduras como te decía tu madre, y verás cómo se van esos hoyuelos. Si bien no va a eliminarse toda la celulitis, ayuda a mantener un peso saludable y tener unos niveles normales de grasa en el cuerpo, lo que repercute en una menor cantidad de celulitis.

 

3. Mantener la botella de agua siempre llena, ya que mantenerse hidratado mejora la textura de la piel, y hace que el cuerpo libere el exceso de líquido que puede favorecer la aparición de celulitis.

 

4.   Ser constante con la utilización de la crema. Es muy importante ser constante a la hora de aplicarse la crema anticelulitis.

Lo ideal es utilizarla dos veces al día, por la mañana y por la noche, siempre después de la ducha, para que la piel esté limpia y penetren mejor los elementos activos.

 

Para conseguir el mejor resultado posible, es muy importante insistir en el masaje, de forma circular y con las yemas de los dedos, en la zona localizada para activar la circulación.

 

En otras palabras, combinando ejercicio de fuerza, cardio, una buena alimentación, mucha, mucha agua y la utilización de una buena crema anticelulítica, si es posible reducirla.

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¡Constancia y paciencia chicas!

 

¡Este verano a disfrutar!

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¡Feliz verano chicas!

 

Anatomía de la celulitis

La primera cosa que debes saber sobre la celulitis, y muy importante, es que no debes obsesionarte! El 80-90% de las mujeres, aproximadamente, tienen celulitis, incluyendo modelos famosas y celebridades como Scarlet Johansson, Eva Longoria, Cameron Diaz, y muchísimas otras. ¡Todas somos mortales!

Anticelulítico

A partir de aquí, hoy te contamos en este artículo algunas cositas que debes saber sobre el origen y las causas de la aparición de la piel de naranja, y este tipo de grasa conocida como celulitis.

¡Toma nota!

1. Es mucho más común en mujeres que en hombres, debido a la forma en que nuestra grasa, músculo y tejido conectivo se distribuyen.

 

2. ¿Por qué parece bultitos u hoyuelos? Cuando las células de grasa empujan hacia arriba en contra de nuestra piel y el tejido fibroso que conecta nuestra piel con los músculos tira hacia abajo, se generan una serie de irregularidades que producen esa apariencia desigual y poco firme en la piel.

 

3. Lo más común es que se forme en la zona de alrededor de los muslos y el trasero, pero también se puede encontrar en los senos, bajo el vientre o en los brazos.

 

4. La celulitis varían en función de lo severa que sea. Puede ir desde unas ligeras irregularidades de la piel, hasta una piel de naranja extrema, llena de hoyuelos y rugosidades. Algunas mujeres sólo la ven al apretarse la piel o al sentarse, mientras a otras se les ve a simple vista sin si quiera moverse.

 

5.  Apaga ese cigarro! Estudios demuestran que los fumadores suelen tener mayores concentraciones de celulitis en sus cuerpos.

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Si estás buscando cómo reducirla, el uso de las cremas anticelulíticas permite disminuir la piel de naranja con bastante rapidez: Hidratando la zona, limpiándola con profundidad y acabando con un suave masaje de la crema con la yema de los dedos.

 

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Batidos veraniegos para combatir la celulitis

En MADFORM sabemos que con la llegada del calor y de la ropa veraniega aumentan las ganas de deshacerse de la dichosa piel de naranja. Como ya sabemos que el mal de la celulitis aqueja a la mayoría de mujeres sin importar edad ni condición, es importante llevar una dieta sana que ayude a combatir ese trastorno. Para que depuréis el organismo de forma sana aquí os dejamos unas recetas de batidos veraniegos para combatir la celulitis.

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Zumo de piña con pepino: Aunque la combinación pueda parecer rara, estos sabores explosivos combinan a la perfección creando un delicioso sabor. Para crear este batido refrescante sólo necesitas un pepino y dos rodajas de piña. Sólo tienes que licuarlo todo junto y, si quieres, añadirle unos hielos para refrescar. Este zumo posee propiedades antioxidantes y diuréticas, ideal si estás haciendo dieta.

Batido de plátano: para esta deliciosa receta sólo necesitarás 3 cucharadas de yogur natural, un plátano, una taza de cerezas sin hueso y un vaso de agua. Debes juntar todos los ingredientes y licuarlos bien. Déjalo enfriar en la nevera y verás lo rico que sienta por la mañana, pues es ideal como substituto del desayuno.

Zumo de mango: Este zumo ha sido ideado por Michael Novotny, el fisioterapeuta de deportistas como Rafa Nadal y Roger Federer. Sólo tienes que licuar dos mangos, un cuarto de papaya, una cucharada sopera de miel e introducir los toques finales: 2 gramos de jalea real y 5 gramos de clorofila. Si bebes diariamente este zumo media hora antes del desayuno reducirás la celulitis y mejorarás el aspecto de las estrías.

Limón en ayunas: El limón ayuda enormemente a eliminar las toxinas de nuestro cuerpo, microorganismos y bacterias dañinas. Por todas estas razones es muy bueno incorporarlo en la dieta diaria. Lo ideal es que bebas el zumo de un limón mezclado en un vaso de agua. Como tomar agua tibia no es muy apetecible en verano, te recomendamos que hiervas agua con tomillo, la dejes refrescar en la nevera y le añadas el zumo de un limón y una cucharadita de miel. Esta combinación es perfecta para depurar y mantener a ralla la celulitis.

Aunque las cremas anticelulíticas –como por ejemplo MADFORM Mediterraneum-, los masajes drenantes y las duchas frías sean fundamentales para mejorar el aspecto de nuestra piel, no son suficientes. También es necesario beber mucha agua y tomar zumos y batidos para luchar contra la celulitis. Probadlos ahora que se acerca el calor y vuestra piel lo agradecerá, tornándose más tersa, brillante y sana.

 

 

MADFORM contra la celulitis

Si nos sigues habitualmente sabrás que en anteriores posts ya hemos hablado de las causas y la prevención de la celulitis, de cómo ayuda comer fruta, practicar deporte o los masajes anticelulíticos. Además de todos los consejos también queremos ofrecerte una solución práctica que te ayudará a eliminar esta piel de naranja tan poco deseada.

MADFORM Mediterraneum cumple dos principales funciones: es una crema anticelulítica y, además, un adelgazante local que ha sido preparado para tratar de forma eficaz la retención de líquidos y la acumulación localizada de grasa. La crema Mediterraneum contiene cuatro principios activos que se complementan entre ellos. En primer lugar está formada por un extracto concentrado de algas mediterráneas que contienen principios orgánicos yodados que te ayudarán a disolver líquidos y grasas retenidas. El siguiente principio activo es el extracto de hojas de olivo, que activa la circulación periférica. Además, el extracto de guaraná, una planta amazónica con alto contenido de cafeína, acelera la eliminación de los líquidos acumulados. El cuarto y último elemento que te ayudará con la desaparición de la celulitis es el complejo de oligo, un material obtenido de la arcilla verde que aumenta el metabolismo cutáneao. ANTICELULITICO-200

La unión de los cuatro principios activos en un mismo producto lo convierten en una crema ideal para descongestionar, desintoxicar y revitalizar el tejido, obteniendo un cuerpo saludable sin celulitis. Para unos mejores resultados te recomendamos que uses la crema entre dos y tres veces por semana, aplicándola a las zonas afectadas hasta lograr los resultados esperados. Para que te hagas una idea, la duración del tratamiento suele durar de uno a tres meses.

¡Acaba con la piel de naranja!

Para comprar Mediterranium visita nuestra tienda online: http://www.madform.es/tienda

 

Fiestas sin Celulitis: Cócteles Bajos en Carbohidratos

En nuestro último blog sobre la celulitis y la temporada de fiestas hablamos acerca de cómo prevenir el aumento de la celulitis y reducir su ingesta de toxinas durante la temporada festiva. Con la Navidad a la vuelta de la esquina no estamos completamente terminados con el tema de las fiestas en Madform todavía!

Ahora bien, entendemos que pedir un gin-tonic, mientras que todas tus amigas tienen deliciosos Mai Tai te puede hacer sentir un poco aburrida, por eso os hemos preparado algunas recetas de cócteles para ayudar a inspirar y mantenerte sintiéndote bien sobre ti misma. De hecho, ¿porqué no lanzar tu propia velada y educar a tus amigas acerca de cómo el glamour puede ser fresco, libre de grasa y fabulosa, todo al mismo tiempo – y si tienes recetas de cócteles propias nos encantaría saber de ellas!

Echemos un vistazo a unos cócteles bajos en carbohidratos.

Ten en cuenta la cantidad de calorías es aproximada y depende de la fuerza de los licores utilizados y las proporciones en las se mezclan tus cócteles.

BLOODY MARY
Calorías: 210 por 250 ml
Ingredientes: Cubitos de hielo, 2 partes de vodka, 6 partes de jugo de tomate cocktail, 1 cucharadita de salsa de tomate (opcional), una pizca de salsa inglesa, una pizca de salsa de tabasco, sal y pimienta negro
Copa: Highball o largo
Preparación: Poner la vodka y zumo de tomate en una coctelera con unos cubitos de hielo. Añadir la salsa de tomate, salsa inglesa y salsa Tabasco. Agite bien y cuele en un vaso (que puede ser con o sin hielo). Añadir sal y pimienta al gusto.
Guarnición: palito de apio, que sirve como un agitador también.

MIMOSA
Calorías: 130 por 200 ml
Ingredientes: una parte, el jugo de naranja 1 parte (ir por una variante de la luz / dieta)
Copa: Flauta de champagne
Preparación: Verter los ingredientes en el vaso y agite suavemente.
Guarnición: giro Orange.

PRINCETON
Calorías: 185 por 170 ml
Una parte seca vermouth, 
 1 parte de jugo de limón
Copa: Martini
Preparación: Agitar los ingredientes con hielo y verter en el vaso.
Decoración: Rodaja de lima

SALTY DOG
Calorías: 130 por 200 ml
Ingredientes: Cubitos de hielo, 2 partes de vodka 
, 4 partes de jugo de toronja
Copa: Martini
Preparación: Agitar los ingredientes con hielo y verter en el vaso.
Guarnición: Sal helado borde de la copa.

SPRITZER
Calorías: 140 por 200 ml
Ingredientes: 
 
 3 partes de vino, agua de soda
Copa: Flauta de Champagne
Preparación: Vierta el vino en el vaso y rellenar con agua de soda.
Guarnición: ralladura de limón o de giro.

Además, algunos consejos para reducir su consumo de calorías y carbohidratos, mientras disfruta de su cóctel:

1. Alterne sus cócteles baja en carbohidratos, con bebidas sin alcohol – el agua es el mejor!
2. Elija bebidas y cócteles con bajas calorías, como el vino ligero la cerveza ligera y cócteles bajas en carbohidratos. Mezclar los cócteles con agua, soda, zumos bajos en calorías o jarabes sin azúcar para un fácil ahorro de calorías.
3. Pruebe su bebida favorita sin un mezclador (pero ¡Ten cuidado!)
4. Diluir la bebida con agua o soda

Acuérdete de seguir nuestros consejos para la recuperación al día siguiente en nuestro entrada anterior. Y asegúrate de volver a visitarnos la próxima semana. Seguimos con el tema de navidad!

La celulitis y la temporada de fiestas. Suéltate el pelo, no tu misma

avoid cellulite at christmas

El verano ha terminado y la necesidad de un aspecto perfecto en bikini es mucho menos important. Pero quizás estamos entrando en el momento más peligroso del año en términos de hacer una inversión en nuestros cuerpos para el futuro. Las celebraciones festivas comenzarán en sólo unas semanas, y todos sabemos lo difícil que es decir no a los cócteles y canapés elegantes que se ofrecen en las fiestas de Navidad.

Esta semana vamos a darte consejos sobre cómo prevenir el aumento de la celulitis en la temporada de fiestas y cómo se puede evitar tomar demasiadas toxinas, mientras que sigues siendo el alma de la fiesta!

Comer antes de la fiesta
Todos hemos tenido la tentación de saltar una comida antes de ir una fiesta para tratar de entrar en ‘aquel vestido’, pero al hacer esto tenemos más probabilidades de convertirnos en un monstruo hambriento durante o después de la fiesta y acabar sintiéndonos hinchados y llenos de calorias que podríamos haber evitado. Se trata de una idea mucho mejor comer una comida saludable, equilibrada y alta en fibra que nos mantendrá llenos durante toda la noche de la fiesta.

Levanta tu copa no tus niveles de azúcar
Hemos hablado previamente acerca de los efectos del alcohol en su cuerpo y cómo elegir la bebida correcta en nuestro blog, así que esto es sólo un recordatorio:

El alcohol es uno de los peores culpables de causar daño a nuestro cuerpo y provocar la aparición de celulitis. El alto contenido de azucar, calorías y toxinas se almacenan debajo de la superficie de la piel al mismo tiempo causando estragos en nuestros órganos internos, los mismos que eliminan tales toxinas. Es temporada de fiestas y aunque no podemos esperar que dejes de beber por completo, trata de abstenerse de los cócteles cremosos, con azúcar, como los Mai Thais, Piñas Coladas, Margaritas, Long Island Ice Tés y Libres Cuba. En su lugar elige un vino blanco, ginebra o vodka y tónica o soda ya que estas son las bebidas más bajas en calorías!

Decir “no” a la bandeja de los Canapés
Resistir los deliciosos bocados puede ser un verdadero desafío. Pero a menos que se te ofrecen alimentos con un alto contenido en proteínas y baja en grasas y azúcares lo mejor es evitar los canapés de fiesta y las mesas de buffet. RECUERDA: la mayoría de las empresas de catering elegen el sabor en lugar de una alimentación saludable. Involúcrate en una buena conversación y pronto se te habrá olvidado la comida por completo!

Bebe mucha agua
La última cosa que quieres cuando intentas mantener a raya la celulitis es la deshidratación. El agua es un lubricante de gran ayuda cuando se trate de eliminar las grasas y toxinas. Beber mucha agua durante la fiesta también le ayudará a evitar la sensación de hambre ya que se te llenará la barriga.

Hacer mucho ejercicio
Haciendo mucho ejercicio es crucial para mantener tu metabolismo y te hace sentir bien. Siempre es más fácil no comer demasiado cuando te sientes bien. Elige un ejercicio divertido y que le hará sentirse bien contigo misma. En MADFORM sabemos lo difícil que es mantener la motivación e ir al gimnasio durante estos meses más fríos, pero trata de no usar esta temporada de fiestas como una excusa para no hacer ejercicio!

La recuperación

Así que ¡se acabó la fiesta! Sobreviviste al alcohol y la resaca de calorías, ¡bien hecho! Sin embargo, tu trabajo no está hecho todavía. Después de una gran noche todos sabemos lo tentador que es esconderse debajo de un edredón en frente de una película y comer esas meriendas que causan celulitis. Trata de evitar los chocolates, pasteles, galletas y patatas fritas y en lugar de optar por frutas secas y nueces, té de hierbas desintoxicantes, yogures y palomitas de maíz hechas en casa (sin la sal añadida!). Te amarás a ti misma por haberlo hecho, te lo prometemos.