¡Este verano a disfrutar!

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¡Feliz verano chicas!

 

Anatomía de la celulitis

La primera cosa que debes saber sobre la celulitis, y muy importante, es que no debes obsesionarte! El 80-90% de las mujeres, aproximadamente, tienen celulitis, incluyendo modelos famosas y celebridades como Scarlet Johansson, Eva Longoria, Cameron Diaz, y muchísimas otras. ¡Todas somos mortales!

Anticelulítico

A partir de aquí, hoy te contamos en este artículo algunas cositas que debes saber sobre el origen y las causas de la aparición de la piel de naranja, y este tipo de grasa conocida como celulitis.

¡Toma nota!

1. Es mucho más común en mujeres que en hombres, debido a la forma en que nuestra grasa, músculo y tejido conectivo se distribuyen.

 

2. ¿Por qué parece bultitos u hoyuelos? Cuando las células de grasa empujan hacia arriba en contra de nuestra piel y el tejido fibroso que conecta nuestra piel con los músculos tira hacia abajo, se generan una serie de irregularidades que producen esa apariencia desigual y poco firme en la piel.

 

3. Lo más común es que se forme en la zona de alrededor de los muslos y el trasero, pero también se puede encontrar en los senos, bajo el vientre o en los brazos.

 

4. La celulitis varían en función de lo severa que sea. Puede ir desde unas ligeras irregularidades de la piel, hasta una piel de naranja extrema, llena de hoyuelos y rugosidades. Algunas mujeres sólo la ven al apretarse la piel o al sentarse, mientras a otras se les ve a simple vista sin si quiera moverse.

 

5.  Apaga ese cigarro! Estudios demuestran que los fumadores suelen tener mayores concentraciones de celulitis en sus cuerpos.

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Si estás buscando cómo reducirla, el uso de las cremas anticelulíticas permite disminuir la piel de naranja con bastante rapidez: Hidratando la zona, limpiándola con profundidad y acabando con un suave masaje de la crema con la yema de los dedos.

 

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La celulitis y la temporada de fiestas. Suéltate el pelo, no tu misma

avoid cellulite at christmas

El verano ha terminado y la necesidad de un aspecto perfecto en bikini es mucho menos important. Pero quizás estamos entrando en el momento más peligroso del año en términos de hacer una inversión en nuestros cuerpos para el futuro. Las celebraciones festivas comenzarán en sólo unas semanas, y todos sabemos lo difícil que es decir no a los cócteles y canapés elegantes que se ofrecen en las fiestas de Navidad.

Esta semana vamos a darte consejos sobre cómo prevenir el aumento de la celulitis en la temporada de fiestas y cómo se puede evitar tomar demasiadas toxinas, mientras que sigues siendo el alma de la fiesta!

Comer antes de la fiesta
Todos hemos tenido la tentación de saltar una comida antes de ir una fiesta para tratar de entrar en ‘aquel vestido’, pero al hacer esto tenemos más probabilidades de convertirnos en un monstruo hambriento durante o después de la fiesta y acabar sintiéndonos hinchados y llenos de calorias que podríamos haber evitado. Se trata de una idea mucho mejor comer una comida saludable, equilibrada y alta en fibra que nos mantendrá llenos durante toda la noche de la fiesta.

Levanta tu copa no tus niveles de azúcar
Hemos hablado previamente acerca de los efectos del alcohol en su cuerpo y cómo elegir la bebida correcta en nuestro blog, así que esto es sólo un recordatorio:

El alcohol es uno de los peores culpables de causar daño a nuestro cuerpo y provocar la aparición de celulitis. El alto contenido de azucar, calorías y toxinas se almacenan debajo de la superficie de la piel al mismo tiempo causando estragos en nuestros órganos internos, los mismos que eliminan tales toxinas. Es temporada de fiestas y aunque no podemos esperar que dejes de beber por completo, trata de abstenerse de los cócteles cremosos, con azúcar, como los Mai Thais, Piñas Coladas, Margaritas, Long Island Ice Tés y Libres Cuba. En su lugar elige un vino blanco, ginebra o vodka y tónica o soda ya que estas son las bebidas más bajas en calorías!

Decir “no” a la bandeja de los Canapés
Resistir los deliciosos bocados puede ser un verdadero desafío. Pero a menos que se te ofrecen alimentos con un alto contenido en proteínas y baja en grasas y azúcares lo mejor es evitar los canapés de fiesta y las mesas de buffet. RECUERDA: la mayoría de las empresas de catering elegen el sabor en lugar de una alimentación saludable. Involúcrate en una buena conversación y pronto se te habrá olvidado la comida por completo!

Bebe mucha agua
La última cosa que quieres cuando intentas mantener a raya la celulitis es la deshidratación. El agua es un lubricante de gran ayuda cuando se trate de eliminar las grasas y toxinas. Beber mucha agua durante la fiesta también le ayudará a evitar la sensación de hambre ya que se te llenará la barriga.

Hacer mucho ejercicio
Haciendo mucho ejercicio es crucial para mantener tu metabolismo y te hace sentir bien. Siempre es más fácil no comer demasiado cuando te sientes bien. Elige un ejercicio divertido y que le hará sentirse bien contigo misma. En MADFORM sabemos lo difícil que es mantener la motivación e ir al gimnasio durante estos meses más fríos, pero trata de no usar esta temporada de fiestas como una excusa para no hacer ejercicio!

La recuperación

Así que ¡se acabó la fiesta! Sobreviviste al alcohol y la resaca de calorías, ¡bien hecho! Sin embargo, tu trabajo no está hecho todavía. Después de una gran noche todos sabemos lo tentador que es esconderse debajo de un edredón en frente de una película y comer esas meriendas que causan celulitis. Trata de evitar los chocolates, pasteles, galletas y patatas fritas y en lugar de optar por frutas secas y nueces, té de hierbas desintoxicantes, yogures y palomitas de maíz hechas en casa (sin la sal añadida!). Te amarás a ti misma por haberlo hecho, te lo prometemos.

Lista Negra De Alimentos Que Causan Celulitis

Comida que causa celulitis

En nuestra anterior entrada sobre los beneficios de las frutas y verduras, hablábamos sobre el desarrollo de la celulitis y cómo nuestro estilo de vida puede acelerar su propagación. Pues hoy, analizaremos otro factor de vital importancia: la elección de los alimentos que tomamos.

Cuando se trata de la celulitis, muchas mujeres se preguntan si existen ciertos alimentos que favorecen su desarrollo. Es difícil establecer cuáles son los alimentos que causan la celulitis en concreto, pero os ofrecemos una lista de algunos alimentos que probablemente tienen un impacto negativo para el cuerpo.

A continuación, os detallamos algunos grupos de alimentos que sin duda pueden contribuir al desarrollo de la celulitis, IMPORTANTE, por favor, ten en cuenta que esta lista es solo un guía para llevar una vida más sana. No estamos diciendo que tengas que eliminar estos alimentos radicalmente de tu dieta (ya que a veces está bien darse un caprichito y además todos sabemos lo rico que están!) solo es necesario reducir al mínimo el consumo y combinarlo con otras opciones de comida más sana que hemos detallado en las últimas entradas.

Alimentos con mucha grasa
Evita los alimentos con alto contenido de grasas saturadas. Las verduras y las grasas vegetales son digeridas por el cuerpo de manera más fácil que las grasas saturadas de origen animal. La grasa de animal tiende a acumularse más rápidamente en la piel y se convierte en celulitis. Generalmente, la carne de color blanco como el pollo es un ejemplo ideal de comida baja en grasa y una buena alternativa a la carne roja.

Intenta no comer los trozos de carne roja que tienen un aspecto graso y evita también bacon o salchichas y productos como la mantequilla, aceite vegetal hidrogenado, quesos con grasa, y los alimentos fritos y asados.

Comida basura
Las hamburguesas y  las patatas fritas con mucha sal son muy sabrosas, PERO son un gran aliciente para el desarrollo de la celulitis. La comida “basura” contiene altos niveles de calorías, muchas toxinas y por lo general contiene muchas grasas saturadas. Cuanto más comas, mayor será la posibilidad de que tu celulitis aumente. Por lo tanto, te recomendamos no comer hamburguesas, patatas fritas, aros de cebolla y alitas de pollo. Ya sabemos que suena como una tortura, pero tus piernas te lo agradecerán con una piel extra lisa este verano.

Los alimentos dulces
A todos nos gustan los dulces y probablemente, como yo, tienes un cajón llena de cositas dulces en tu cocina. Los alimentos que son extremadamente ricos en azúcar pueden causar daños permanentes en nuestro organismo. Este grupo incluye las deliciosas tartas, galletas, chocolate, pasteles, rosquillas, cereales con alto contenido de azúcar, gominolas, chuches y helados que en muchas ocasiones representan una mezcla química de jarabe de azúcar y maíz.

Los alimentos salados
Los alimentos salados pueden suponer la producción de la celulitis. La sal produce retención de líquidos y es una de las principales causas de la celulitis. Para equilibrar una comida rica en sal, hay que aumentar el consumo de agua hasta el doble . La lista negra ideal de comida salada debe contener: salsa de soja, patatas fritas, pepinillo en vinagre, frutos secos salados y queso fundido, y también un cambio de actitud con respecto a la sal en la mesa, hay que ignorarla!

Bebidas
El alcohol puede ser nocivo para nuestro cuerpo y provocar la aparición de celulitis. El alto contenido de calorías y las toxinas se almacenan inmediatamente por debajo de la piel. Dale menos trabajo al camarero y dile “NO” a los Mai Tais, Piñas Coladas, Margaritas, Long Island Ice Tea y Ron con Coca-Cola. ¿Eres consciente de que estas bebidas puedan tener  el mismo número de calorías que un Big Mac o una porción grande de patatas fritas!?

Opta por un buen Gin Tonic o Chardonnay ya que son las opciones bajas en calorías!

Finalmente, evita los refrescos; estas bebidas contienen cafeína, gaseosas, ácido fosfórico, y el jarabe de maíz alto en fructosa y crean una mezcla explosiva de azúcares y otros ingredientes tóxicos que se colocan debajo de tu piel, literalmente.

Causas De La Celulitis

Causas de la celulitis, eliminar celulitis

El término “celulitis” fue utilizado por primera vez en la década de los 20 y en los años 60 comienza a aparecer en algunas publicaciones inglesas; irónicamente, la primera referencia a la celulitis fue publicada por la revista VOGUE , una revista en las que las mujeres suelen ser retratadas como perfectas y libres de celulitis. Desde entonces, la palabra “celulitis” se ha extendido a todos los rincones del mundo, provocando como resultado un cambio en la conciencia colectiva de las mujeres.

El término celulitis significa la apariencia de nódulos adiposos de grasa que se encuentran justo debajo de la superficie de la piel. Sólo el 20% de las mujeres están “libres” de la antiestética “piel de naranja”, mientras que el 80 % de las mujeres, a partir de la pubertad, hacen todo lo posible por evitar estos nódulos que afectan principalmente a las extremidades inferiores como los glúteos, los tobillos, la región pélvica y a veces el área de abdomen.

La celulitis tiene muchos nombres, desde el cientifico”Lipodistrofia ginecoide ”  hasta el síndrome de Piel de Naranja o Piel de Colchón y claramente ninguno de estos nombres nos suena nada bien.

No hay una respuesta clara sobre las causas que provocan la celulitis, pero está bastante claro que algo tiene que ver con nuestra genética y el estilo de vida que llevamos.

Genética: Algunos genes pueden predisponer a un individuo a sufrir las características típicas asociadas a la celulitis. Los investigadores han investigado el componente genético de la celulitis, en particular, los polimorfismos en la enzima de angiotensina (ECA) y los genes de hipoxia-1A.

Los factores hormonales: Nuestras hormonas juegan un papel fundamental en el desarrollo de la celulitis. Son muchos los que creen que la hormona de estrógeno es la culpable del desarrollo de la celulitis, ya que debido a esta hormona se produce el aumento y el desarrollo de las grasas del cuerpo, especialmente en el glúteo, muslos y región de la cadera.

Otras hormonas como la Noradrenalina, la Tiroide, la Prolactina y la Insulina (que regula el metabolismo de carbohidratos y grasas) forman parte del proceso de aparación de la celulitis.

Estilo de vida: Nuestro estilo de vida define, sin duda, nuestra salud: fumar no solo hace daño a nuestro cuerpo y a los pulmones, sino también a la piel, ya que provoca una aparición más agresiva de las arrugas y la celulitis. Las bebidas alcohólicas, sobre todo las dulces que normalmente suelen ser consumidas por mujeres, están llenas de azúcar. Tampoco hace falta alarmarse, ya que 2 copas de vez en cuando no van a ser el motivo de la aparición de la celulitis, pero ten en cuenta que los fines de semana y las largas fiestas con sabrosos mojitos y caipiriñas irán directos a la parte inferior de tu cuerpo y la piel de naranja te acabará saludando en el espejo.

Dieta: Las mujeres que consumen alimentos que contienen una alta cantidad de grasas, carbohidratos, sal, azúcar y muy poca fibra tienen un mayor riesgo a sufrir de celulitis. También las batallas constantes haciendo dietas y las rápidas pérdidas de peso, hará que el cuerpo pierda su equilibrio y será más que probable el desarrollo de la celulitis. Las subidas y bajadas significativas de peso no son buenas, por lo que mantener un peso estable es el factor clave.

Las visitas regulares al gimnasio y la comida sana demuestran que es posible retrasar la aparición de la celulitis o tal vez eliminar la celulitis que ya se ha infiltrado en nuestro cuerpo.

Ropa: La ropa que llevamos cada día es también un factor importante! Las mujeres tendemos a usar ropa ajustada y a la mayoría nos encanta usar tacones. Está claro que los vaqueros ajustados o la ropa interior en los glúteos y muslos nos hace sentir sexy, pero en realidad supone lo contrario para nuestros cuerpos. La ropa ajustada limita el flujo de la sangre por lo que las grasas se queman lentamente, contribuyendo así,  a la formación de celulitis. También estar sentada con ropa ajustada durante largos períodos de tiempo es un “NO- NO”. La próxima vez que estés a punto de prepararte para ir a la oficina, piensa dos veces sobre lo que deberías ponerte. Tal vez tres veces de cada cinco días deberías intentar ponerte ropa más cómoda y flexible.

Estar de pie durante mucho tiempo con tacones altos no sólo hace daño a tus pies, sino que también es malo para la circulación de la sangre a la vez que afecta a los depósitos de grasa y celulitis. Así que cuando te vayas de compras o de paseo por la ciudad, los zapatos planos serán el aliado perfecto.

La prevención de la celulitis no significa necesariamente renunciar a todos tus hábitos normales.  Es cuestión de conocer los factores negativos y tenerlos en cuenta en la próxima fiesta o durante el día en la oficina o en una cena.

En resumen, lo aconsejable es comer sano, asegurarse de beber mucha agua, hacer ejercicio y aplicar cremas anticelulíticas como Madform Mediterranium de manera habitual, mientras se masajea la  zona afectada. Madform Mediterranium es un anticelulítico adelgazante local preparado para tratar, de forma intensiva y eficaz, la retención de líquidos en el tejido conjuntivo (anticelulítico) y la acumulación localizada de grasas (adelgazante local).

En el próximo post, vamos a detallar algunas opciones de alimentos saludables que combinadas con ejercicio harán que tu cuerpo se sienta bien y con un aspecto sano.